Uważność na co dzień Mindfulness, uważność, sati, trening umysłu ...to tylko część określeń dla praktyki, która przez ostatnie lata zdobywa coraz więcej zwolenników. Jeden z jej głównych propagatorów (prof. Jon Kabat Zinn) określa Mindfulness jako ~szczególny rodzaj uwagi: świadomej, nieosądzającej i skierowanej na chwilę bieżącą~. Brzmi bardzo zwyczajnie, a jednak to właśnie tej zwykłej uwagi brakuje nam najbardziej w życiu codziennym. Nawet w swoim najbliższym otoczeniu, coraz częściej spotykamy się ze: spadkiem koncentracji, zwiększoną podatnością na stres, trudnymi emocjami, natłokiem myśli czy osłabieniem relacji i więzi z bliskimi.
Przeprowadzono już mnóstwo badań klinicznych, które udowodniły, że regularny trening uważności może pomóc ograniczyć wymienione wyżej problemy. Dzieje się to właśnie poprzez praktyki, które uczą redukcji stresu, poprawiają koncentrację, a nawet rozwijają kreatywność. Uważność na co dzień, to projekt, który ma pomóc Ci stać się bardziej świadomym i obecnym. Tym samym nie tylko zaczniesz radzić sobie ze stresującymi sytuacjami czy trudnymi emocjami, ale przestaniesz podążać wyłącznie przetartymi szlakami i zaczniesz czerpać z życia jeszcze więcej. Przygotowałam dla Ciebie zestaw kart. Każda z nich prezentuje inne ćwiczenie. Możesz je wykonywać o każdej porze dnia. Część z praktyk idealnie sprawdza się także w pracy z dziećmi, dlatego zachęcam Cię do korzystania z wybranych ćwiczeń z całą rodziną.
Kategorie produktów
Misy dźwiękowe
